Šta je BMI?
BMI (Body Mass Index) ili indeks telesne mase je standardna mera koja pokazuje odnos između telesne težine i visine.
Izračunava se jednostavnom formulom:
BMI = težina (kg) ÷ (visina (m))²
BMI indeks pomaže da se odredi da li osoba ima:
- Normalnu telesnu težinu
- Manjak kilograma
- Prekomernu težinu
- Gojaznost
Kako funkcioniše naš BMI kalkulator?
Korišćenje našeg alata je brzo i jednostavno:
- Unesite svoju telesnu težinu u kilogramima.
- Unesite svoju visinu u centimetrima ili metrima.
- Kliknite na dugme za izračunavanje.
- Odmah dobijate svoj BMI rezultat i pripadajuću kategoriju (npr. normalna težina, gojaznost).
Naš kalkulator automatski obrađuje sve potrebne proračune i prikazuje rezultat bez potrebe za ručnim izračunavanjem.
Tumačenje rezultata
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), vrednosti BMI indeksa tumače se ovako:
- Manjak težine: BMI manji od 18.5
- Normalna težina: BMI između 18.5 i 24.9
- Prekomerna težina: BMI između 25 i 29.9
- Gojaznost (prvi stepen): BMI između 30 i 34.9
- Gojaznost (drugi stepen): BMI između 35 i 39.9
- Teška gojaznost (treći stepen): BMI 40 ili više
Zašto je važno pratiti svoj BMI?
Praćenje BMI vrednosti može vam pomoći da:
- Ocenite opšte stanje vašeg zdravlja
- Identifikujete rizike povezane sa gojaznošću ili neuhranjenošću
- Pravovremeno reagujete na promene telesne mase
- Planirate zdrav način života, pravilnu ishranu i fizičku aktivnost
Ograničenja BMI metode
Iako je BMI koristan pokazatelj, treba znati da ne uzima u obzir:
- Raspodelu telesne masti
- Mišićnu masu
- Pol, starost i telesnu građu
Zato se preporučuje da rezultate BMI indeksa koristite kao orijentaciju, a za detaljniju analizu se obratite lekaru ili nutricionisti.